일상 속 여드름 피부 관리하는 법 4가지

일상 속 여드름 피부 관리하는 법 4가지

사람의 피부타입은 각양각색이다. 태어나면서부터 깨끗한 얼굴을 별다른 노력없이 계속 가지고 가는 사람도 있고, 유달리 예민한 피부를 갖었거나 여드름이 많이 나는 피부까지 다양하다. 그중에서도 특히 여드름 피부를 가진 사람들은 일상 속에서 특별한 주의와 관리가 필요하다고 하는데, 오늘은 이에 대해 자세히 한번 알아보았다. 궁금하셨던 분들께 조금이나마 도움이 되기를 바라여본다.

1. 매일 몸을 청결하게 할 것 (중요★)

얼굴을 제대로 세안하는 것과 매일 샤워를 하는 등 몸을 깨끗이하는 것은 여드름 피부에 있어 굉장히 중요한 관리이다. 그리고 평상시 가장 신경써야하는 것은 바로 '손!'

무심코 얼굴에 갖다댈 수 있는 손은 자주 씻어줌으로써 늘 청결을 유지해주는 것이 좋고, 무엇보다 의식적으로 얼굴에 손을 안대려고 노력하는 것이 중요하다.

헤어 또한 청결하게 꼼꼼히 감을 것! 손, 몸도 중요하지만 여드름 피부에 있어서 특히 기름진 헤어는 그 유분기가 피부에 영향을 많이 미친다고 한다. 여드름 피부를 갖고 있다면 앞머리를 내리는 스타일은 피하는 것이 좋다!

2. '물'을 자주 마실 것

깨끗한 피부를 원한다면 평소에 물을 자주 섭취해주는 것이 좋다. 충분한 물을 섭취하는 것은 피부의 노폐물을 몸밖으로 배출해내고 전체 순환을 좋게하기 때문에 여드름 피부라면 꼭 실천해야하는 일상속 관리법이다. 이때 중요한 것은 아주 차가운 냉수나 뜨거운 물보다는 미지근한 미온수를 추천한다.

3. 밤 11시~12시 안에는 취침할 것

너무 늦지 않게 그리고 잠을 충분히 자면 피부가 좋아진다는 것은 누구나 다 아는 사실이다. 너무 늦게 자거나 잠이 부족해서 피곤하게되면 피부의 피지선을 자극하여 여드름이 더 심해지는 조건을 갖추게 된다. 그러니 잠을 청하더라도 꼭 12시 안에는 잠드는 것이 좋으며, 7시간~8시간은 자는 것이 좋다.

4. 자극적이지 않은 음식 섭취할 것

여드름 관리는 체질 관리라고 할만큼 먹는 음식을 서서히 바꾸어 여드름이 잘 나지 않는 체질로 만드는 것이 중요하다. 아무래도 당장에 모든 걸 끊어버릴 순 없겠지만 조금조금씩 자극적인 음식을 줄여나가도록 노력하면서 장기적으로 여드름이 생기지 않는 몸, 피부로 만드는 것이 여드름 피부 관리법의 끝판왕이라고 할 수 있겠다.