레몬 효능 놀라운 점 4가지

레몬 효능 놀라운 점 4가지

 

사계절 모두 좋지만, 여름만큼 레몬을 제대로 즐기기에 좋은 계절도 없을 것이다. 얼마전, 지인이 큰 박스로 사다놨다고 하면서 이걸로 레몬청을 만들어서 여름내내 두고두고 잘 먹을예정이란다. 또다른 지인은 내가 작년에 이야기해준 '레몬녹차수'로 다이어트를 한번 해볼 예정이라고 전해왔다. 레몬녹차수는 아주 간단하게 만드는 디톡스음료쯤 되는 물이다.

어쨌든 레몬을 즐기기에 좋은 계절이 왔다. 그냥 몸에 좋겠거니...하고 먹는 것보다 효능을 알고 먹는다면 더 동기부여도 되고 좋지 않을까? 오늘은 레몬 효능에 대해 자세히 공부해보았다.

 

 

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1. 체중 관리에 도움을 줄 수 있다

레몬하면 비타민C, 비타민C하면 레몬이라는 수식어가 생각난다. 그만큼 비타민C의 대명사가 바로 레몬인데, 이 풍부한 비타민C가 몸의 신진대사를 높여주면서, 펙틴이라는 성분이 포만감을 관장하는 호르몬을 조절하여 체중관리에 도움을 줄 수 있다고 한다. 

 

 

2. 디톡스 효과

레몬 효능 중 가장 유명한 효과로써, 레몬은 '천연해독제'라는 별명이 있을 정도로 우리 몸 속에 들어가면 각종 독소를 제거해주는 역할을 한다. 또한 고기를 구울 때 즙을 살짝 뿌리거나 하면, 발암물질이 생성되는 것을 억제하거나 막아줄 수 있다고하니 참고로 알아두면 좋을 것 같다.

 

3. 피부를 아름답게

레몬에 들어있는 각종 비타민 및 영양소는 피부 노화를 늦춰주고, 장기에 있는 독소들의 배출을 촉진하며 콜라겐을 재생한다. 이때문에 피부를 좀더 탄력있게 가꿔주며 맑고 깨끗하게 해주는데 도움을 줄 수 있다고 한다.

 

 

4. 뛰어난 균 제거효과

레몬 효능에는 살균효과도 있다. 그래서 옛부터 지금까지 사람들이 해산물에 레몬즙을 살짝 뿌린 후 먹는데 이것은 레몬의 살균작용으로 혹시모를 해산물에 있는 미생물이 증식하는 것을 억제하기 위함이다. 일명 소독과정이라고나 할까? 레몬이 우리 몸에 들어가도 마찬가지로 풍부한 항산화 물질이 안좋은 균을 억제하는 살균역할을 해준다.

 

 

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